Тэйлор Фриц поделился своими секретами питания

Известный теннисист Тэйлор Фриц признался, что, несмотря на свою любовь к сладкому, он тщательно следит за своим рационом. С течением времени его питание изменилось: теперь оно сосредоточено на поддержании энергии и восстановлении мышц после интенсивных тренировок. «Важно, чтобы в течение дня я получал достаточное количество калорий и белков, чтобы оставаться энергичным», — отметил Фриц.

Утро теннисиста начинается со стакана холодной воды, чтобы активизировать организм, а завтрак служит важной настройкой на весь день. Чаще всего он предпочитает смузи с сывороточным протеином, обязательно включающим белок.

Тренировки обычно начинаются около 8 или 9 часов утра, при этом особое внимание уделяется мышцам корпуса, плечей и ног — ключевым зонам для тенниса и профилактики травм. В течение напряженного сезона его тренировки в зале все чаще фокусируются на восстановлении после матчей, которые могут быть весьма изматывающими.

Эта информация опубликована на сайте tennis.com под авторством Любови Эниной.